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边走边玩手机，躺在床上也舍不得松手，连续对着电脑几个钟头都没动，喜欢戴新潮的眼镜、美瞳……马上到来的6月6日是全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的主题是：“目浴阳光，预防近视”。

近年来随着近视率的不断上升，医院眼科的“小患者”明显增多。现在的孩子从小就过早接触电脑、手机等电子产品，而且玩起来不注意时间，时间一长，孩子的视力就会明显下降，不少孩子还没上学就戴起了小眼镜，让许多家长真是欲哭无泪。

都说眼睛是心灵的窗口，那么该如何保护好眼睛？智灵通专家建议，要想保护好孩子的眼睛，家长要从养成良好用眼习惯、保证充足的睡眠、摄取均衡的营养、多从事户外活动四个方面抓起。

多让孩子参加户外运动

现在的孩子由于受到各类电子产品的吸引，不愿意出去活动，用眼过度，使眼睛疲劳。还有一些孩子用眼姿势不正确，这也是造成视力下降的主要原因。

智灵通指出，青少年每天的运动量与近视率成反比，运动会使身体产生更多的多巴胺，有益视力的保护。长时间盯着电子产品看，眼睛得不到有效的活动调节，如同身体长时间不运动会发胖，眼球不“运动”就会近视。

因此，智灵通建议家长尽量让孩子远离电子产品，矫正不正确的用眼姿势，多带孩子到户外走走，看看远处，这样可保护视力。不要让孩子太早学习认字、写字。当孩子视力尚未完全发育完成的时候，过度用眼可能会造成视力的损伤。建议最好多利用假日与孩子从事户外活动，帮助孩子放松眼肌，同时增进亲子关系。孩子面对课业压力要适当休息，学会放松。

摄取均衡营养足量补充DHA　　

智灵通专家提醒，保护眼睛，除了适当用眼外，在日常膳食中增加富含维生素A、C、E以及B族维生素等蔬菜的摄入，特别是足量补充DHA对孩子视力的发育有重要的作用。

从小养成良好的用眼习惯

有些孩子喜欢躺在床上看书，眼睛通常呈斜视状态，加上光线不好，眼睛就会感到疲劳酸胀，日子一长，眼睛就会形成近视。

智灵通专家提醒家长，从小就要让孩子养成良好的用眼习惯，不躺着看书、不在光线不好的房间看书，看书学习时，保证柔和的光线。

保证孩子充足睡眠

智灵通专家指出，长时间缺乏睡眠，眼睛调节功能会出现异常，影响眼睛局部交感与副交感神经，引起眼睫状肌调节功能紊乱，导致近视眼的形成。让孩子劳逸结合，每天保证充足睡眠。因为，保证充足的睡眠时间是消除视疲劳、恢复工作能力的重要因素。

智灵通由世界500强企业长江和记实业集团（原长江实业与和记黄埔集团）旗下和黄健宝保健品有限公司出品，智灵通是备受孕产妈咪和婴幼儿宝宝信赖的孕婴营养品牌。智灵通自2001年上市以来，为中国的孕产妇人群和婴幼儿人群提供优质的保健品和食品。智灵通在孕婴营养保健领域与丹麦科汉森、荷兰帝斯曼等众多国际知名原料供应商和品牌企业合作。