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5月23日,智灵通“e智妈妈”第五期线上直播开讲啦!本期直播邀请到来自上海国际和平妇幼保健院儿童保健科副主任医师丁艳为广大妈咪们解读婴幼儿喂养与营养补充。 

婴幼儿是祖国的花朵,这些“小花朵们”是需要用养分来培育的。抓住宝宝生长发育的营养关键期,才能胃宝宝健康打下坚实基础。


专家解读:什么是婴幼儿生长发育关键期? 

丁艳副主任医师表示,从妈妈怀孕到宝宝出生的2年内,被称为:婴幼儿生长发育的营养关键期。确保关键期各种营养均衡全面摄入对宝宝成长有关键意义,营养充足的宝宝体格、智力发育会胜人一筹。

此阶段营养补充充足完善,宝宝成年后因为代谢而导致的各种慢性疾病发生率会大幅下降。这些慢性疾病包括,糖尿病、高血压、高血脂。 

如果婴幼儿期营养不良,整个人体机能和细胞就为了适应这种营养不良的状态,会变得比较节俭。成年后,面对丰富多彩的营养环境,身体不能处理这么多的营养物质。

婴幼儿营养关键期首推——母乳喂养 

丁艳医师表示,母乳是世界上惟一营养最全面的食物。母乳富含优质蛋白质、脂肪酸,还含有促进大脑发育的DHA等能全面满足婴儿生长发育需要。 

母乳含有新生儿生长发育所需的各种营养物质,适合新生儿消化和吸收。母乳含有丰富的免疫球蛋白和其他免疫活性物质,增强婴儿免疫力。 

许多妈妈产后3-4个月会在一定程度上陷入奶量减少的窘境,这与身体疲劳、作息时间减少、饮食变化等因素有关,保持放松心情,奶量会慢慢回来。

丁艳医师支招宝宝辅食添加五大原则

保证奶量的基础上逐渐添加 

丁医生指出,一岁内的宝宝,母乳(或配方奶)仍是宝宝生长的首选食物。10-12月龄的宝宝应保证每天摄入的总奶量在700毫升左右。辅食添加不能影响总奶量。


从一种到多种原则:从单一谷类开始 

丁医生表示,爸妈们给宝宝添加从未吃过的食品时,必须先试一种,待宝宝习惯后再试另一种。宝宝接受一个新食品可能要8—10次,在试喂时要了解宝宝是否对新食物过敏,过敏时要停止喂食。为避免过敏反应,添加辅食可先从单一谷类食物开始,再逐步添加其他食物,到混合食品的过渡。

从少量到适量原则:每日1次逐渐添加 

第一次固体食品添加的量要少一些,大约1—2勺,以后根据婴儿的需要而缓慢增加。父母不要将自己孩子的食量与其他婴儿相比,只要生长发育指标在正常范围内,就认为辅食量合适。

遵循口味偏淡原则:不加盐,不加糖 

丁医师提醒,一岁以内的婴儿,由于肾脏功能尚不完善,不宜吃盐。因此,在菜泥、果泥、蛋黄、肝末及碎肉等自制辅食中,不要加盐。 

此外,在添加顺序上,应先添加蔬菜,后添加水果。如果担心宝宝太小,吃水果不方便,可以把水果做成水果泥,或者切成小块。
 

由稀到干、由细到粗原则 
宝宝的咀嚼能力是逐渐完善的。一般来说,应从较稀的流质食物开始,逐渐过渡到较稠的流质、半流质、泥糊状,最后到固体食物。 

食物性质从细到粗,先喂菜汤、细菜泥、粗菜泥、碎菜和煮烂的蔬菜。婴儿8个月时,父母应为其添加可咀嚼食物,以帮助婴儿锻炼牙床及颌关节。

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